Lauftipps
von Thomas Bosnjak
Lauf- und Koordinationstrainer OÖ Landesmeister im Marathonlauf
- Machen Sie vor dem Trainingsstart eine Gesundheitsuntersuchung inklusive Leistungstest zur Bestimmung Ihrer Herzfrequenz beim Training.
- Achten Sie stets auf eine dem Wetter angepasste Kleidung.
- Durch eine Laufanalyse sollte der richtige Laufschuh ausgewählt werden.
- Aufwärmen vor und Dehnen nach der Trainingseinheit beugen Verletzungen vor.
- Zusätzlich empfehlen wir Laufschulübungen zur besseren Technik und einmal pro Woche ein Krafttraining.
